Nội dung chi tiết





Bạn sắp trở thành mẹ, điều quan trọng nhất của bạn
lúc này là phải thiết kế cho mình một thực đơn ăn uống thật đầy đủ chất
dinh dưỡng. Dinh dưỡng cho bà bầu được chọn nên đa dạng và hợp lý.

Các chuyên gia y tế của Úc khuyên mẹ bầu nên:

- Ăn thật nhiều các loại rau, các loại đậu (đậu xanh và đậu lăng) và trái cây tươi mỗi ngày.

- Ăn nhiều ngũ cốc (gồm khoai, bánh mì, mì ống, gạo…)

- Ăn nhiều thịt nạc, cá, thịt gia cầm.

- Không nên bỏ qua sữa, các chế phẩm từ sữa (sữa chua, pho mát, váng sữa).

- Uống nhiều nước trong ngày.

Quy
tắc quan trọng dành cho bạn đó là hãy ăn thành nhiều bữa trong ngày và
tuyệt đối không nên cố ăn cho hai người. Và dưới đây là 10 thực phẩm
thiết yếu mẹ bầu không thể bỏ qua khi mang thai.