léo miêng là một bệnh lý thuộc về răng miệng thường gây ra cảm giác đau đớn nhất
là khi bạn há miệng hay khi nhai. Loét miệng xuất hiện ở trên lưỡi,
môi, lợi hay bên trong má. Thường thì loét miệng có thể nổi những nốt
mụn đơn lẻ hay mọc thành từng đám. Nó thường có màu trắng hay vàng được
bao quanh bằng quầng màu đỏ.
Nguyên nhân gây loét miệng thường là do thiếu hụt vitamin, đặc biệt
là vitamin B 12 , vitamin C và sắt; thiếu cân bằng hormon, mắc bệnh
đường ruột; vệ sinh răng miệng không đúng cách, bị viêm nhiễm vùng
khoang miệng; dị ứng thức ăn; stress...

Các vết loét này thường tự khỏi sau 7 - 10 ngày. Tuy nhiên, nếu để tự
khỏi thì rất khó chịu. Những mẹo nhỏ sau sẽ giúp bạn xử lý nhanh chóng
căn bệnh này.

• 
  1
  
  Giảm áp lực và thư giãn
  
  Vết loét miệng có thể dễ dàng gây ra khi bạn cảm thấy mệt mỏi và lo
  lắng. Vì vậy, giảm áp lực, tránh mệt mỏi quá mức và duy trì giấc ngủ đầy
  đủ trong cuộc sống hàng ngày là rất cần thiết.
  
  

• 
  2
  
  Giữ độ ẩm trong khoang miệng
  
  Theo các chuyên gia, để tránh loét răng miệng, bạn cần thường xuyên
  giữ độ ẩm cho khoang miệng. Khi miệng bị khô và sự tồn tại của virus là
  hai yếu tố quan trọng gây loét răng miệng. Nếu bạn gặp rắc rối về răng
  miệng, bạn có thể sử dụng nước muối hoặc trà để súc miệng để giữ ẩm cho
  khoang miệng.
  
  
  
  

• 
  3
  
  Duy trì các kích thích tố nữ
  
  Để không bị loét răng miệng, đặc biệt là phụ nữ nên duy trì sự tiết
  đầy đủ các kích thích tố nữ trong cơ thể. Estrogen là kích thích tố tự
  nhiên trong cơ thể được buồng trứng tiết ra, rất cần thiết cho sự tăng
  trưởng của cơ quan sinh dục phụ nữ giúp cơ thể tạo dáng hình mềm mại,
  giữ nước trong cơ thể và mỡ ở dưới da để da dẻ người phụ nữ mềm mỏng và
  hồng hào.
  
  Cơ thể thiếu estrogen có thể dễ dàng gây ra sự hình thành của vết
  loét miệng. Do đó, bạn nên ăn thường xuyên các loại thực phẩm có thể
  thúc đẩy việc tiết ra kích thích tố nữ. Những thực phẩm này chủ yếu bao
  gồm đậu tương, hành tây.
  
  

• 
  4
  
  Tránh xa chất gây dị ứng
  
  
  
  Sự xuất hiện của dị ứng cũng có thể gây ra loét răng miệng. Vì vậy,
  khi bị loét miệng bạn nên tìm ra chất gây dị ứng trong thời gian sớm
  nhất và sử dụng nước ấm để rửa miệng, bôi mật ong để giảm vết loét trong
  miệng.
  
  

• 
  5
  
  Tránh táo bón
  
  Sự xuất hiện của vết loét miệng có thể gây ra táo bón và chứng hôi
  miệng. Để giảm bớt các triệu chứng như vậy, bạn có thể tăng lượng rau
  tươi và trái cây, có thể uống nhiều nước để làm sạch dạ dày và ruột và
  ngăn ngừa táo bón.
  
  

• 
  6
  
  Bổ sung vitamin
  
  
  Vitamin B2 và vitamin B6 có hiệu quả trong việc đối phó với các vết
  loét. Các loại rau và trái cây có chứa vitamin dồi dào và chất khoáng.
  Do đó, bạn có thể ăn rau xanh và trái cây mỗi ngày để bổ sung vitamin.
  Ngoài ra, vitamin A và kẽm có thể được bổ sung bằng cách uống sữa và ăn
  trứng.
  
  

• 
  7
  
  Tập thể dục
  
  Sự xuất hiện của vết loét trong miệng có nghĩa là cơ thể bạn đang
  yếu. Vì vậy, bạn nên có các bài tập vừa phải và cải thiện sức khỏe thể
  chất trong cuộc sống hàng ngày.
  
  

• 
  8
  
  Các loại quả giúp phòng ngừa loét miệng:
  
  
  Dưa hấu: Dưa hấu không những ngon ngọt dễ ăn mà còn cung cấp cho cơ thể
  một lượng nước khá lớn và nhiều vitamin và các nguyên tố vi lượng. Theo
  Đông y, dưa hấu có công dụng thanh nhiệt giải giải độc, lợi tiểu tiện và
  được dùng để chữa nhiều chứng bệnh như mụn nhọt, viêm loét miệng, phù
  do viêm thận, đái đường, cao huyết áp.
  
  Táo: Táo giàu vitamin C, có tác dụng gia tăng sức đề kháng của cơ
  thể. Đặc biệt, sau bữa ăn tráng miệng bằng bằng táo sẽ tránh được các
  bệnh về răng miệng, chống sâu răng bởi trong táo có chứa nhiều chất
  xenlulô giúp làm sạch lợi và ngăn ngừa hình thành mảng bám ở răng.
  
  Lê: Vitamin C trong quả lê giúp tăng cường khả năng đề kháng và chống
  viêm cho cơ thể. Vitamin B, đặc biệt là vitamin B12 là yếu tố không thể
  thiếu để đảm bảo cho da và niêm mạc khỏe mạnh, không bị tổn thương.
  
  Hồng: Trong quả hồng còn có khá nhiều vitamin C, dưỡng chất giúp cơ
  thể chống đỡ với các loại virus, trong đó có các loại virus gây nên các
  bệnh răng miệng.
  
  Đào: Ăn đào thường xuyên có thể ngăn chặn sự sinh sôi của các vi
  khuẩn trong cơ thể, đặc biệt là những vi khuẩn bám trên răng và nướu, từ
  đó giảm nguy cơ mắc bệnh ở miệng.
  
  Mơ: Quả mơ có tác dụng kích thích làm tiết nước bọt, chữa khô miệng
  do nhiệt. Trong những ngày hè nóng bức, uống nước mơ giúp giúp chống mệt
  mỏi, giảm mồ hôi và mệt mỏi cho cơ thể.