Nắm bắt khoảnh khắc cuộc sống

Mỗi ngày, nếu có thể hãy chụp một tấm
hình ghi lại những khoảnh khắc đáng nhớ của cuộc sống. Một vành nắng ấm
lướt trên tán cây buổi sớm, một gánh hoa rong sáng rực phố đông người,
một ánh cười dễ thương từ người xa lạ…

Và rồi một lúc nào đó, khi ngắm nhìn lại
những bức ảnh này, bạn sẽ có cảm giác hạnh phúc được nâng niu từng ngày
của cuộc sống mến thương.

• 
  2
  
  Tập thể dục hàng ngày
  
  Nhờ tập thể dục, bạn có rất nhiều năng
  lượng để giảm stress, cân bằng huyết áp và tỷ lệ cholesterol trong máu ở
  mức độ tốt. Ngoài ra, những bài tập thể dục còn giúp bạn có một trọng
  lượng ổn định, cơ thể cân đối. Ít nhất hãy dành 10 phút tập luyện cho
  mỗi ngày.
  
  
  
  
  

• 
  3
  
  Dành thời gian cho những hoạt động yêu thích vào cuối tuần
  
  Bạn đã làm việc vô cùng chăm chỉ suốt cả
  tuần. Không có lý do gì bắt bạn phải tiếp tục công việc trong cả hai
  ngày thứ bảy và chủ nhật. Cuối tuần, bạn chỉ có một việc cần phải làm và
  nhất định phải làm mà thôi, đó là nghỉ ngơi, là thư giãn tối đa. Một số
  người, đặc biệt là phụ nữ, dành hầu hết khoảng thời gian này để dọn dẹp
  nhà cửa. Họ sẽ càng cảm thấy mệt mỏi hơn. Tại sao bạn không chọn giải
  pháp nằm dài trên giường, nghe một bản nhạc yêu thích và khoan khoái tận
  hưởng sự lười nhác hiếm có này?
  
  

• 
  4
  
  Mạng xã hội, blog – nơi bạn cùng chia sẻ
  
  Tất cả những điều bạn nghĩ, bạn muốn nói, muốn được chia sẻ hãy ghi lại trên blog của mình.
  
  Những xúc động vu vơ, những gặp gỡ khiến
  bạn lưu luyến… sẽ được đọc bởi một ai đó và sẽ được chia sẻ bởi rất
  nhiều người. Đây là một cách tuyệt vời để bạn trút bỏ mọi ưu phiền và
  căng thẳng.
  
  
  
  
  

• 
  5
  
  “Xả ga” trong việc ăn uống
  
  Nhiều người phải gồng mình vào một chế
  độ ăn kiêng để giữ cho dáng người mảnh mai, cân đối. Nên đôi khi họ bỏ
  lỡ cơ hội để thưởng thức những món ăn ngon.
  
  Hãy hào phóng với chính bản thân mình.
  Nếu bạn xứng đáng, tại sao không tự thưởng cho mình một bữa ăn thịnh
  soạn? Bạn sẽ thấy yêu đời hơn rất nhiều.
  
  

• 
  6
  
  Vui chơi hết mình
  
  Khi bạn thấy đầu óc sắp vỡ tung vì những
  dự án chồng chất, hãy gác lại mọi thứ và dành thời gian cho việc vui
  chơi. Con người chứ không phải là cỗ máy.
  
  Hãy tụ tập bạn bè và làm một phi vụ
  hoành tráng khó quên. Đi picnic, tổ chức tiệc tùng, hát karaoke… Bạn bè
  sẽ mang đến cho bạn không phải một mà là rất nhiều tiếng cười.
  
  

• 
  7
  
  Luôn mỉm cười
  
  “Một nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ”.
  Hãy luôn vui vẻ trong mọi tình huống mà bạn có thể: luôn tìm ra điều để
  cười với người mà bạn yêu quý. Họ cũng cần sự vui vẻ. Nụ cười làm tăng
  nhịp đập của mạch và kích thích sự tuần hoàn máu, hoạt động của các cơ,
  tăng cường lượng oxy qua mỗi lần hít thở sẽ khiến bạn cảm thấy khoan
  khoái. Nếu lâu rồi bạn không cười, hãy bắt đầu cười với những người bạn
  xung quanh nhé! Tiếng cười có thể lan truyền mạnh lắm đấy bạn ạ!
  
  

• 
  8
  
  Hát trong khi tắm
  
  Một số người rất thích hát khi đang tắm.
  Họ không quan tâm đến việc mình có thực sự hát hay. Đó đơn giản chỉ là
  một cách để thư giãn.
  
  Tại sao không thử khi bạn biết chắc rằng bạn là ca sĩ và cũng là khán giả duy nhát của buổi trình diễn solo?
  
  

• 
  9
  
  Suy nghĩ tích cực
  
  Dành thời gian cho trí óc nghỉ ngơi. Hãy
  chấp nhận những giới hạn của mình. Khi làm gì có lỗi, hãy thừa nhận
  rằng mình đang giận dữ. Khi đó, dừng làm việc và hít thở nếu bạn cảm
  thấy có lỗi hoặc giận dữ.
  
  

10

Luôn cập nhật thông tin

Hãy làm việc đó ngay chỉ khi với điện
thoại hoặc internet. Đừng cô lập chính mình. Tâm sự với bạn bè về một
điều gì đó mới mẻ hơn, chú ý đến những gì đang diễn ra trong cuộc sống
của bạn. Cuộc sống vẫn trôi đi và bạn chính là một phần của nó.